aespa 寧寧、Jordan Poole 都在閃！熱門迷因舞步「閃身步」、「浪子踢球」也闖進你的社群了嗎？

最近在網路世界駐紮的各位活網網民們肯定發現，一個左右橫移的舞步似乎在網路上開始蔓延，畫面中人物原先會靜止站立，下一秒卻瞬間壓低重心往側邊快速滑出，達到一種略帶土味的「瞬移」特殊效果。想不到這個名為「閃身步」的傳統舞步動作，如今卻被各大明星搶著玩梗，就連 NBA 球星、韓國女團成員們都紛紛在社群或舞台上展露舞步，意外成為時下最熱門的討論話題。

你的閃身步有多快？

雖然這套動作看起來無厘頭，但其實這個動作是來自於中國的傳統舞蹈，是中國民間舞蹈「安徽花鼓燈」的正規基本功。目前在網路上瘋傳的原始片段，為北京舞蹈學院教授趙鐵春等人於 2018 年錄製的男班教材，距今已有約 8 年歷史。當時趙鐵春與院長等師資為了傳承這項「國家級非物質文化遺產」，嚴肅示範了「鼓架子」的角色動律。不料這段教學影片於 2026 年被演算法重新推上風口浪尖，在中國各大社群累積播放量一舉突破 6 億次，畢業於北京舞蹈學院的女星李一桐受訪時便笑稱，自己從小就學過這個動作，影片中示範的老師正是她當年的系主任與院長。

社群瘋傳洗版

不只是網友在短影片上翻拍閃身步，現在也有不少明星跟上這股熱潮。歌手單依純在 9 月 21 日就發布一段將「閃身步」融入「下班開溜」與「躲避老闆」的情境短片，瞬間登上熱搜排行榜；隨後歌手汪蘇瀧更直接在個人演唱會現場大秀舞步，Karencici、小鐘等藝人也紛紛加入二創行列，形成一股閃身步的風潮。

全球名人都在閃

除了華語圈的藝人，閃身步的熱潮也瘋傳到了國外，除了韓國女團 NMIXX 成員裴真率早早就示範了閃身步的影片外，近期竟連 aespa 的寧寧也在謝幕時秀了閃腎不跟浪子踢球，該片段也在粉絲間掀起討論。而在美國體育圈，NBA 紐奧良鵜鶘隊的 Jordan Poole 也在鏡頭前以中文喊出專有名詞並示範連續橫移，轉隊至鳳凰城太陽的 Jalen Green 也與女兒合拍了影片展現步伐。

練習閃身有風險

雖然影片中的橫移看似輕鬆，但實際需要強大的腰腹核心、臀肌與大腿肌力來掌控重心，如果在未經熱身的情況下突然發力急轉，對於膝關節會有相當大的壓力。在中國就已經不少人因為過度模仿閃身步導致受傷，因此在練習時務必要多加注意。藉由「閃身步」的爆紅，也展現了傳統文化在數位時代被賦予新生命的可能性，目前其他舞蹈動作包含「浪子踢球」、「狗熊哆嗦毛」等等，也在網路掀起模仿浪潮，讓這流傳悠遠的傳統舞蹈重新發揚至全世界。