只差禿頭就還原了！日本網紅挑戰 3 年《一拳超人》訓練，中年男驚人變身琦玉本人！

《一拳超人》這部經典動漫近日又在網路上掀起一波熱烈討論，不過這回並非是關於漫畫的劇情進展，而是一名 44 歲的日本創作者 Tasuke ，竟然在現實生活中徹底實踐了《一拳超人》中的「地獄級訓練法」，他透過還原漫畫的訓練方法從一個原先微胖的中年人身材，搖身一變成為一個肌肉線條鮮明，帶有冰塊盒的腹肌的魔鬼筋肉人，影片一出立刻引發了許多動漫迷的討論。

Tasuke 於 2023 年 4 月 21 日開啟這項計畫時，是一位年屆 41 歲、身高 175 公分、體重 74.7 公斤的普通男子，當時他的腹部脂肪堆積。為了激勵自己，他除了遵循每日 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐、100 下深蹲以及長跑 10 公里的嚴苛菜單外，還在起初便為自己立下了 5 大終極目標：包括必須連續 3 年一日不差地完成訓練、全程馬拉松跑進 4 小時內、成功挑戰 100 公里的超級馬拉松、完成約 200 公里的琵琶湖環湖馬拉松，以及將體重降至 62 公斤並維持肌肉量。

在挑戰初期，體能基底薄弱的 Tasuke 經常在長跑時氣喘吁吁，甚至數度因體力透支而倒地。更令人敬佩的是，他在過程中遭遇了無數生理與心理的打擊，包括累積脫落了 8 片腳趾甲、不幸被汽車撞擊 1 次、被自行車擦撞 2 次，甚至在處理日常事務時被罐頭割傷手部 4 次。即使在 2025 年期間確診 COVID-19 導致無法出門，他依然在自宅內以「原地踏步走完 10 公里」。

直至 2026 年 4 月 20 日挑戰圓滿落幕，現年 44 歲的 Tasuke 公布了這 3 年來的累積「關鍵數據」，像是一共累積了高達 16136 公里的跑步距離，這相當於縱貫日本列島 4 至 5 次；而伏地挺身、仰臥起坐與深蹲更是各自扎實地完成了 109600 次以上。幽默的是，他特別對觀眾喊話，直言「先說好，不要因為我沒有禿頭，就叫我重新來一次」，而他本人的毅力與實驗精神，也再次讓不少動漫迷為他獻上掌聲。