這種痛苦還要持續多久？牛津大學研究揭密遊戲幸福指數，其中「卡牌遊戲」最讓玩家身心受創！

「打電動真的對心理健康有害嗎？」這個長期困擾家長與社會的議題，在 2026 遊戲開發者大會得到了新的答案。英國心理學家 Nick Ballou 於會中發表了一項代號為 「營養而非熱量」 的大規模研究，透過分析高達 300 萬小時的真實遊玩數據，解密發現玩家的「幸福感」的來源。其中便發現擁有眾多玩家的「卡牌遊戲」，竟是最讓玩家感到身心受創的遊戲類型。

牛津大學與倫敦帝國學院組成的研究團隊，追蹤了約 3,500 名受試者以及超過 1 萬款遊戲的實際紀錄。Nick Ballou 在講座中強調，社會大眾往往將遊戲時數類比為食物的「熱量」，認為攝取過多必有害處；但數據顯示，遊玩時間與心理健康之間幾乎沒有顯著關聯。即使部分受試者每天遊玩長達 5 至 6 小時，其人際關係與心理狀態依然維持在優質狀況，代表玩多久不是重點，玩甚麼遊戲才是快樂的關鍵。

針對遊戲的深入研究發現，過去既定印象中的「壓力大打遊戲紓壓」其實並不成立，數據顯示不少玩家在壓力大時的遊戲時間並沒有增加，甚至有下降的趨勢，代表遊戲並非是逃避的壓力的手段，而是更傾向日常保養的固定模式。而在遊戲幸福度的研究中，更傾向讓玩家「長期慢慢嘗試不同遊戲」可獲得最佳滿足感與體驗品質，所有遊戲類型基本上也都能讓玩家獲得正向的幸福感。

然而，並非不是所有遊戲都能帶來正面能量。其中只有「卡牌遊戲」 呈現出極端的負面分數，學者判斷卡牌類型遊戲因其高度的「隨機性」 與劇烈的「競技機制」，往往讓玩家在遊玩過程中感受到比其他類型更多的痛苦與挫折。該研究曝光後也獲得廣泛卡牌玩家的贊同，也幽默表示：「卡牌遊戲遵從質量守恆，你失去的笑容止不過是跑到對手臉上而已。」